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「首存1快送」鱼肝油、鱼油、维D、维AD……到底哪个该给宝宝吃?

发表于 2020-01-11 12:41:05

「首存1快送」鱼肝油、鱼油、维D、维AD……到底哪个该给宝宝吃?

首存1快送,绘图:crow

hi, 还记得上次糕妈给大家科普补维d的重要性吗?后台众多留言中,有一大波都是在问补维d用什么补啊,这些五花八门的,维生素d、维生素ad、鱼肝油、鱼油还是傻傻分不清楚呢。

糕妈今天就来献上补维d的下篇,妈妈们收好了!

注:

下文中维d、vd均为维生素d简称;

维a、va均为维生素a简称。

看明白了吗,鱼油就是妥妥的走错了片场!只补dha、不补vd!吃鱼油是补不到vd的!而剩下三种,都补vd。

但是,从深海鱼肉脂肪中提取的鱼油富含多不饱和脂肪酸(dha)有助于宝宝的大脑、视力发育,也是个好东西呢!对于那些很少吃海鲜、鱼类的宝宝补一补鱼油也挺好的。

正常宝宝

单纯维d就可以

一般来说,大多数宝宝,用单纯的vd补剂就可以了。

vd大家族有许多成员,最主要的两位就是vd3和vd2。一般认为vd3的转化效率更高,而市面上也是vd3滴剂居多,挑一个买就可以了。

针对婴幼儿的vd3,都是专门设计的,要么是胶囊(每一粒就是一日分量),要么滴一次剂量就是400iu(刚好是推荐量),所以按照说明书使用就可以。

服用时间、方法没有什么要求,滴在奶里、饭里,甚至妈妈乳头上,都是可以的。

哪些宝宝需要维ad?

可能有很多妈妈会觉得,维ad,既能补va又能补vd,一举两得, 肯定比单纯的vd好啊。

但实际上,宝宝需要的va,从母乳和日常的食物中就可以获取很多了。

比如奶、鸡蛋、动物肝脏、胡萝卜、哈密瓜、南瓜、菠菜、西兰花等深色与橙红色果蔬,都含有丰富的va。

一个日常饮食比较均衡的宝宝,能常吃到上面这些食物,就不太会缺乏va。尤其还喝着配方奶的,就更不会缺了,补充维d即可。

饮食、营养不均衡的宝宝,建议补充va制剂,但最好听从医生的建议。

糕妈建议:农村/偏远地区的孩子,建议补维ad。因为正规的维ad制剂不会让孩子维a过量,但饮食不均衡而缺乏维a的话,会引发一些健康问题。

鱼肝油能给宝宝吃吗?

好,下一题,同样含有va和vd,维生素ad滴剂和鱼肝油一样吗?

用鱼肝油补vd,要注意va可能会过量。

不同于维ad滴剂,鱼肝油中vd含量相对偏低,而va:vd比例又比较高(一般为10:1)。

用人话说,就是:如果想用鱼肝油补足够的vd,就要吃很多鱼肝油,这里面含有的10倍的va就超过宝宝的耐受量了,就补过头了,可能会中毒哈。

所以,维ad可以吃,但是鱼肝油不建议给宝宝吃。

常见vd产品推荐

最后,依然是简单粗暴的总结:

鱼油不补vd!

宝宝不缺va,只需补单纯的vd!

宝宝缺va,维ad可能更合适,鱼肝油要警惕va会补过量!

希望这一篇能让妈妈们再也不会对维d、维ad、鱼肝油、鱼油还傻傻分不清楚了!

参考资料:

1.《中国居民膳食指南2016》

2.https://medlineplus.gov/ency/article/002405.htm

3.https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamind-healthprofessional/

4.https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamina-healthprofessional/





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